Gästebuch

Datum: 2010-01-13 14:38:54
Sebastian schrieb:

Hallo Joachim,

noch eine Frage zur Vorbereitung. Machst Du selber viel im muskulären Bereich? Also schon ein gewissen Krafttraining neben dem "normalen Laufen". Gehe nun nebenbei 2-3 mal die Woche ins Studio um, moderat!!!, ein wenig für den Muskelaufbau zu trainieren. Schon ein wenig die Arme aber auch Beine usw. Dort stehen natürlci auch Cardiogeräte (Crosstrainer, Laufband zur Verfügung).
Was hälst du persönlich davon? Ich denke, gerade im Winter, ist es nicht verkehrt.

Joachim an Sebastian:
Gute Frage! Im muskulären Bereich mache ich sicher zu wenig und habe mir fest vorgenommen, dies zu ändern. Dabei will ich insbesondere die Rumpfmuskulatur angehen.

Cardiogeräte sind zur Not besser als kein Training aber kein echter Ersatz für Lauftraining. Solange man irgendwie Laufen kann (auch durch Schneematsch, nachts mit Lampe, ...) würde ich unbedingt "richtiges" Training empfehlen. Nur wenn es durch Eis zu gefährlich ist, würde ich zur Not ins Studio ausweichen.

Datum: 2009-12-15 11:36:58
Sebastian schrieb:

Hallo,

eine wirklich tolle Seite und Respekt vor Deinen Laufleistungen. Habe selber vor ca. einem Jahr mit dem Laufen begonnen. Im Oktober dann zum ersten Mal den Kölner Halbmarathon in 2:10 h geschafft. Naja. Aber für`s erste Mal in Ordnung. Dann noch den 15 kM Brückenlauf Bonn in 1:20 h. Ging schon besser. Ziel ist nun Anfang 2010 2 Halbmarathon (April Bonn) und dann im Oktober wieder in Köln. Aber dann den ganzen!?!?!?!?! Muss klappen. Bin da doch recht ergeizig und vor allem optimistisch. MUSS!!!!

Grüße

Sebastian

Joachim an Sebastian:
Das klappt schon. Die Vorbereitung mit den HMs klingt vernünftig. Viel Erfolg!

Datum: 2009-12-14 15:30:08
wasser schrieb:

hallo joachim,
als namensvetter aus dem nahen kornwestheim möchte ich dir ein ehrliches kompliment machen: es macht spaß, deine homepage durchzublättern. amüsante berichte von teils ebenfalls bewältigten läufen.
kleiner hinweis am rande: deine trainingsumfänge, anerkennenswerten zeiten und herzfrequenzen könnten - zumindest aus meiner sicht - noch besser eingeschätzt werden, wenn deine "AK" bekannt wäre. (zum vergleich: bin ak55 - 2.400 p.a. - 1:28/3:05 - hf@wk 138, @t 123).

Joachim an Joachim:
Meine AK ist derzeit M45. Wenn ich in 10 Jahren noch Deine Zeiten laufen könnte, wäre das wirklich großartig!

Datum: 2009-09-30 20:38:49
Jan schrieb:

Bin zufällig auf die Seite hier gestoßen und wollte
nur loswerden: Good Stuff!
Die Seite macht wirklich Spaß, also: weiter so!

Datum: 2009-09-18 15:17:29
silly schrieb:

Hallo Joachim, übermorgen starte ich in Berlin und bin bei der Recherche nach einem Streckenplan mit U-Bahn-Sationen bei dir gelandet, erst habe ich deinen Bericht von Berlin gelesen und dann den über deinen Lauf von Stuttgart, ich gratuliere dir von ganzem Herzen, es ist ein tolles Gefühl, du hast es perfekt beschrieben, alles Gute!

Silvio

Datum: 2009-06-25 12:14:49
Die Laufsau (http://laufdusau.blog.de) schrieb:

Hallo Joachim. Danke für deinen schönen Rennbericht. Leider konnte ich selbst nicht mitlaufen, weil wir im Urlaub waren, obwohl das für mich eigentlich ein Pflichttermin ist.

Gruß von der Laufsau Marc aus Ludwigsburg

Datum: 2009-05-28 10:04:17
Stefan Kratzer schrieb:

Hallo Joachim,

meine herzlichsten Glückwünsche zur Unterbietung Deiner Traummarke!

Freue mich schon darauf an Silvester wieder die Ehre gemeinsamer Triningsläufe zu haben :-)

Viele Grüße aus Karlruhe, Stefan

Datum: 2009-05-12 13:49:30
ratze (http://www.lauftipps.de/foren/profile.php) schrieb:

klasse bericht zu D und daher auch hier noch mal ein dickes lob, auch wenn ich in Deiner statistik geruhsame kilometerschnitte >= 7:00 vermisse ;-(
erhol Dich gut!
bine

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