Gästebuch

Datum: 2011-11-07 20:54:45
Matthias Merz (kontakt@wandelbegleiter.de) schrieb:

Hallo Joachim,

schön zu sehen, dass es nach Deiner Verletzung wieder aufwärts geht. Du hast in diesem Jahr noch an keinem Lauf teilgenommen. Dazu gehört einiges an Disziplin. Wie schaffst Du das ? Ich bin allerdings der Meinung, dass es sinnvoller ist und auch zufriedener macht, wenn man sich nur auf 2-3 größere Läufe (Marathon u. mehr) im Jahr vorbereitet und diese auch verletzungsfrei bestreiten kann.
Ich habe in diesem Jahr erstmalig am Rennsteig Supermarathon teilgenommen. Danach habe ich nur noch den Marathon in Berlin (9.Teilnahme) auf dem Plan und im Kopf gehabt. Meine Geduld hat sich ausgezahlt. Wenn es so etwas wie einen perfekten Marathonlauf gibt, für mich war er es.
Was meinst Du ? Bin gespannt auf Deine Meinung.

Viele Grüße aus Berlin
Matthias

Datum: 2011-09-30 16:35:22
Stef schrieb:

Hallo Joachim,

bin gerade auf Deine tolle Seite gestoßen. Die Laufberichte machen Spaß und ich freue mich schon riesig auf mein Marathon-Comeback in Hamburg nächstes Jahr. Bist Du dieses Jahr auch gelaufen?

Viele Grüße Stefan

Datum: 2010-11-01 18:55:25
Elke schrieb:

Hallo Joachim,

herzliche Gratulation zur neuen und sehr starken Bestzeit in Frankfurt! Es hat großen Spaß gemacht deine Splits zu verfolgen und mehr als einmal habe ich an ein Uhrwerk gedacht ob Deiner Zeiten. Es war ein großartiger Marathontag in Frankfurt und auch Du hast deine Chance bestens genutzt. Geniesse den Erfolg und erhole Dich gut!

Herzliche Grüße
Elke

Datum: 2010-10-06 10:59:31
Thomas (thomas.kr@web.de) schrieb:

Hallo Joachim,

Gratulation zur neuen PB in Karlsruhe. Gibt es denn auch diesmal wieder einen Deiner tollen Berichte zu lesen?

Viel Erfolg in Frankfurt, ich laufe dort auch!
Thomas

Datum: 2010-09-23 19:05:29
Matthias Merz (kontakt@wandelbegleiter.de) schrieb:

Hallo Joachim,

Gratulation, hast Du sauber hinbekommen, da identisch mit meiner (PB) Zeit Berlin 2009. Nach Beurteilung Deines Trainings möchtest Du diesmal in Franfurt starten. Ich wünsche Dir für Deine weitere Vorbereitung alles Gute und natürlich einen Marathon der Dich zufrieden stimmt.
Drück mir bitte für So. den 26.09. die Daumen. Tag der Wahrheit, hoffentlich ein guter Tag für einen optimalen Lauf. Werde alles geben.

Herzliche Grüße
Matthias

Datum: 2010-09-19 16:30:09
Stefan Kratzer schrieb:

Hallo Joachim,

gratuliere Dir zur neuen PB (HM) beim Baden-Marathon heute :-)

Viele Grüße aus Karlsruhe, Stefan

Datum: 2010-03-23 22:31:46
Elke schrieb:

Hallo Joachim,

erhole mich gerade von meiner heutigen Zahn-OP und pausiere deshalb wieder mal für ein paar Tage. Zeit um mal wieder auf deiner Homepage nach deinem Training zu sehen. Dabei fiel mir auf, der letzte Wettkampf ist arg lange her und da wird es höchste Zeit mal wieder einen in Angriff zu nehmen. Es muss ja nicht gleich Bestzeit sein, ein Wettkampf als offensives Training hat auch was! Ich habe nun schon einen 10-ner und einen HM hinter mir und bin mit guten Platzierungen für den Fleiß belohnt worden - also, schau mal rein in den Volkslaufkalender!

Viele Grüße
Elke

Joachim an Elke:
Da bin ich eigentlich ganz Deiner Meinung. Deswegen war ich für das Wochenende auch bereits zum HM angemeldet, konnte dann aber leider nicht nach Freiburg fahren :-( Wenn mir das noch ein drittes Mal passiert, werde ich dort wohl zum Ehrensponsor ernannt ...
Den nächsten Versuch werde ich dann in drei Wochen in Lichtenwald starten.

Datum: 2010-01-13 14:38:54
Sebastian schrieb:

Hallo Joachim,

noch eine Frage zur Vorbereitung. Machst Du selber viel im muskulären Bereich? Also schon ein gewissen Krafttraining neben dem "normalen Laufen". Gehe nun nebenbei 2-3 mal die Woche ins Studio um, moderat!!!, ein wenig für den Muskelaufbau zu trainieren. Schon ein wenig die Arme aber auch Beine usw. Dort stehen natürlci auch Cardiogeräte (Crosstrainer, Laufband zur Verfügung).
Was hälst du persönlich davon? Ich denke, gerade im Winter, ist es nicht verkehrt.

Joachim an Sebastian:
Gute Frage! Im muskulären Bereich mache ich sicher zu wenig und habe mir fest vorgenommen, dies zu ändern. Dabei will ich insbesondere die Rumpfmuskulatur angehen.

Cardiogeräte sind zur Not besser als kein Training aber kein echter Ersatz für Lauftraining. Solange man irgendwie Laufen kann (auch durch Schneematsch, nachts mit Lampe, ...) würde ich unbedingt "richtiges" Training empfehlen. Nur wenn es durch Eis zu gefährlich ist, würde ich zur Not ins Studio ausweichen.

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