Läufe 2010

Woche	Datum	Gesamt		Ohne Ein-/Auslaufen,Trabpausen					Bemerkungen
Woche	Datum	km	Zeit	km	Zeit	min/km	HF	%HFmax	Bemerkungen
10	08.03.2010	14.08	1:08:27	14.08	1:08:27	04:52	148	77
9	07.03.2010	11.73	1:05:51	11.73	1:05:51	05:37	135	70
	06.03.2010	26.80	2:18:49	26.80	2:18:49	05:11	147	77
	04.03.2010	13.86	1:16:28	5.00	0:17:24	03:29	166	86	10x500m, 500m Trabpause
	03.03.2010	12.52	1:10:05	12.52	1:10:05	05:36	143	74
	01.03.2010	14.06	1:05:47	12.78	0:58:46	04:36	159	83
8	27.02.2010	25.00	2:10:48	25.00	2:10:48	05:14	146	76
	24.02.2010	8.28	0:45:16	8.28	0:45:16	05:28	139	72
	22.02.2010	14.17	1:13:53	14.17	1:13:53	05:13	156	81
6	10.02.2010	13.00	1:10:23	13.00	1:10:23	05:25	139	72
6	08.02.2010	14.27	1:07:37	11.39	0:51:10	04:30	160	83
5	04.02.2010	14.36	1:24:48	4.00	0:13:54	03:28	162	84	10x400m, 400m Trabpause
5	01.02.2010	14.08	1:09:11	14.08	1:09:11	04:55	151	79
4	30.01.2010	29.31	2:33:13	29.31	2:33:13	05:14	142	74
	28.01.2010	15.89	1:25:34	6.00	0:23:20	03:53	168	87	3x2000m, 800m Trabpause
	27.01.2010	12.57	1:08:08	12.57	1:08:08	05:25	132	69
	25.01.2010	14.23	1:07:34	11.39	0:51:46	04:33	156	81
3	24.01.2010	12.49	1:07:56	12.49	1:07:56	05:26	133	69
	23.01.2010	25.78	2:11:33	25.78	2:11:33	05:06	146	76
	21.01.2010	15.68	1:26:08	6.00	0:22:12	03:42	169	88	5x1200m, 600m Trabpause
	20.01.2010	12.53	1:05:59	12.53	1:05:59	05:16	140	73
	19.01.2010	9.76	0:49:35	9.76	0:49:35	05:05	143	74
2	15.01.2010	9.78	0:59:56	9.78	0:59:56	06:08	142	74	Viel Schnee Am Wochenende zusätzlich ca. 25km Skilanglauf
	14.01.2010	12.67	1:06:41	6.00	0:24:11	04:02	168	87	2x3000m, 1000m Trabpause
	12.01.2010	12.64	1:09:17	12.64	1:09:17	05:29	146	76	Schnee ...
1	10.01.2010	11.95	1:05:00	11.95	1:05:00	05:26			Reichlich Schnee
	09.01.2010	18.54	1:47:54	18.54	1:47:54	05:49	146	76	Reichlich Schnee
	07.01.2010	13.12	1:12:20	4.50	0:17:07	03:48	175	91	3x1500m, 700m Trabpause
	04.01.2010	12.80	1:05:50	12.80	1:05:50	05:09	148	77